スポーツ損傷〜椎間板ヘルニア
- 症状
症状として腰痛や下肢痛がみられ、特に腰に起こりやすい疾患といえます。
椎間板ヘルニアはどのスポーツでもおこります。 - 原因
人間の背骨は２４個の骨が重なっており、骨と骨の間にクッションの役目を果たす椎間板があります。 椎間板ヘルニアは、この椎間板組織が外に抜け出し、背骨に沿って走っている神経を圧迫して、腰や下肢などに痛みを引き起こす状態です。
年をとると椎間板の変形は進んできますが、これに運動で力が極端に加わったり、無理な姿勢や身体をねじったりした結果、 椎間板ヘルニアの症状が起こります。 - 治療
・痛みのあるときは安静にします。
・痛みや腫れには、消炎鎮痛薬を使います。
・コルセットを使用したり、ブロック注射をすることもあります。
- 予防
・椎間板を支える背筋力を強くしましょう。
・腰や足に負担がかからないように自分の足にあった靴を選びましょう。
・背骨への負担が大きくなる肥満に気をつけましょう。
・運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンを十分に行います。
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