  |
家族の健康情報館
ドライマウス～口腔乾燥症
| 家族の健康情報館 ＞ ドライマウス～口腔感染症 |
|
ドライマウス （口腔乾燥症） 口が渇く、舌が痛む、話ずらい・・・ 更年期から急増するドライマウス。 口の中は、いつも唾液が出て潤っています。 その唾液の分泌量が減少して、 口が渇ききってしまう状態がドライマウスです。 舌や歯茎、頬の内側の粘膜も唾液によって保護されているので、 口の中が渇くと歯と舌などがこすれ、 小さな傷がたくさんできて、舌がひりひり痛くなってきます。 また唾液が少ないために、 食べ物が飲み込みにくくなったり、発音がしにくくなったりします。 食べ物の味は、味の成分が唾液に溶けてはじめて感じられるもの。 唾液が少ないと、食べ物の味もわかりづらくなり 「なにを食べてもおいしくない」など、 日常生活の中でさまざまな支障が生じてきます。 また唾液には口の中の抗菌作用、自浄作用があります。 ドライマウスになると口臭がひどくなったり、 虫歯や歯周病にもかかりやすくなります。 唾液は年齢とともに分泌量が減ってくるもので、特に更年期からは、 女性ホルモンの分泌が低下することによっても、口の中が渇いてきます。 日常生活の工夫 ① ガムを噛むことは、唾液の分泌を促します 口の中の乾燥が気になる人は、ガムを噛むのも良いでしょう。 ② リラックスタイムを持つ ストレスで緊張が高まると、唾液の分泌が低下することが知られています。 ティータイムやバスタイムなど、ほっとできる時間を作りましょう。 ③ 禁煙 たばこに含まれるニコチンは、口の中の粘膜を荒らしたり、 ドライマウスによる歯周病を悪化させる原因になります。 ④ やわらかいものばかりを食べない ぱさぱさしたものが食べにくいといって、 噛まなくてもよい食べ物ばかり続けていると、唾液は出にくくなります。 また、栄養の偏りにもなますから、 少量ずつでもいろいろな食品を、ゆっくり噛んで食べるようにしましょう。 ⑤ 部屋の湿度に気を付ける 室内が乾燥しないように気をつけましょう。 ⑥ 就寝前の保湿を 就寝中はほとんど唾液が出ないので、 寝覚めたときに口の乾燥感が強くなったり、口臭が気になります。 専用の保湿ジェルなどを舌の塗って寝ると楽になります。 ⑦ 歯石の除去 ドライマウスの人は、よく歯を磨いていても、 虫歯や歯周病になりやすいといわれています。 歯石の除去などを行い、口腔の管理をきっちりとしましょう。 スポンサード リンク |
|
スポンサード リンク |
|
|
 |
 Homeプロフィール リンク 免責事項並びにお問い合わせ |
HOT NEWS 家族みんなのための健康情報館 パパのための健康情報館 パパとママのための健康情報館 子どものための健康情報館 |
Copyright (C) 家族の健康情報館 All Rights Reserved