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白髪・細毛・薄毛
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更年期の白髪・細毛・薄毛 毛根部の老化 更年期になると、どことなく髪に元気がなくなってきます。 抜け毛や切れ毛が増えたり、 髪にツヤがなくなりぱさついた感じになったり、 髪が細くなり、髪全体にボリューム感がなくなって地肌が見える、 白髪が急に増えるなどです。 抜け毛や切れ毛が増えるのは、血液の循環が悪くなって、 毛根部に十分な栄養や酸素が行き届かなくなり、 髪が弱ってくるのが主な原因です。 髪の黒いのは毛根部に含まれるメラニン色素によるものです。 毛根部の老化でメラニン色素の生成の低下や停止が白髪の原因です。 日常生活の工夫 ① 頭皮の血行を促進 頭皮の血行をよくするため、指先でのマッサージがお勧めです。 育毛効果のあるハーブを使ったアロマオイルを使うとより効果的です。 ブラッシングは、根元から無理にとかすと髪も頭皮も傷めるので、 毛先から少しずつとかしていくのがよいでしょう。 ブラシはやわらかい豚毛が最適です。 ② 適温でのドライヤー 毛髪のためには、頭皮を守ることが大切です。 刺激の強い日光や洗浄力の強いシャンプーは避けましょう。 熱すぎるドライヤーも頭皮を傷め、抜け毛の一因になります。 ③ バランスのよい食事 毛髪の主成分はたんぱく質。 まずたんぱく質を摂ることが基本です。 次にヨウ素などミネラル分を多く含む海藻類、髪の毛の細胞をつくるのに役立つ鉄分、 髪の毛の成長を促すビタミンB群、血行を促すビタミンEもバランスよく摂取しましょう。 スポンサード リンク |
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