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更年期の肥満
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更年期におこる肥満のシステム 年齢と共に基礎代謝が衰え、 今まで以上に太りやすくなります。 更年期の頃から急に太りだす女性が増えてきます。 その最大の原因は、やはり「食べすぎ」にあるようです。 じっと横になっていても消費するエネルギーを 基礎代謝といいますが、 この基礎代謝量は、加齢とともに少なくなります。 若いころと比べて運動量も減っていますから、 それまでと同じ量を食べていれば エネルギーの供給過剰となります。 結果、体重の増加となり肥満を招きます。 更年期につきやすい内臓脂肪。 「更年期になっておなかが二段、三段になってきた」 「ウエストまわりがきつくなってきた」 と、いう人は内臓脂肪がついているので注意が必要です。 ひとくちに体脂肪といっても、皮下脂肪と内臓脂肪とがあります。 どちらも多くつきすぎると問題なのですが、 特に内臓脂肪が多いと、 生活習慣病の原因になることで知られています。 ダイエットの第一歩は、まず自分の適性体重を知ることです。 また、体脂肪率もチェックしておきましょう。 スポンサード リンク |
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