家族の健康情報館

フケの原因と対策

• フケの原因は？　解消法はないの？

  ４０代〜５０代に多く、秋〜冬にかけて多く発生しやすいのです。
  フケというのは、そもそも頭皮の表面の角質層が剥がれ落ちた垢です。
  皮膚の表面である表皮は、一番下に基底細胞層があり、これが新陳代謝をして一番上の角質層になり、剥がれ落ちるのです。
  正常な場合は、剥がれ落ちるまでに約一ヶ月程ですが、フケ症の人はこの過程が早くなり、剥がれ落ちる角質の量が増えるわけです。

• フケの原因

  ストレス、
  　睡眠不足、
  　性ホルモンのアンバランス、
  　体質的なもの（アトピー体質など）
  　胃腸病、
  　貧血、
  　食事のアンバランス（高たんぱく、高脂肪、高カロリー）、
  　酒の飲みすぎ、
  　タバコの吸い過ぎ、
  　過度の洗髪、
  　洗髪時の不十分な洗い流し
  

  　*カビがフケの原因になることもあります
  頭皮には皮脂を食べて増殖するカビが存在します。
  健康な人の頭皮にも存在しますが、フケ症の人ではそのカビが増え、カビの皮脂を分解して生じる遊離脂肪酸により頭皮が刺激され、新陳代謝のスピードが早まることでフケの原因になるのです。

• あなたのフケはどっちのタイプ？

  １．乾燥したフケ
  　乾性肌の人の多くは皮脂の分泌が減少し、頭皮が乾燥してパラパラと乾いたフケがでます。

  ・日常生活の注意
  　タバコの吸い過ぎに注意しましょう。
  　睡眠不足、過労に注意しましょう。
  　ビタミンA（緑黄色野菜）を摂るように心がけましょう。

  ２．脂っぽいフケ
  　ホルモンのアンバランス（男性ホルモンの過剰など）や脂肪食の摂りすぎのより皮脂の分泌が過剰になり、脂っぽいおおきめのフケが出ます。

  ・日常生活の注意
  　油分の多い整髪量は避けましょう。
  　整髪量は地肌のつけないようにしましょう。
  　ビタミンB2,ビタミンB6（牛乳、卵、レバーなど）を摂るように心がけましょう。

• 共通の注意点！
  

  脂っぽい食べ物、辛いもの、香辛料の摂りすぎに注意しましょう。
  ストレスをためないようにしましょう。
  シャンプーの際のすすぎ残しに注意しましょう。

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