家族の健康情報館

ミネラル−カルシウム

• カルシウムの役割

  五大栄養素、「ミネラル」のひとつに含まれるカルシウム。
  体重の２％を占める栄養素で、日本人にもっとも不足しやすい栄養素です。
  
  
  体内に取り入れられたカルシウムの９９％は、骨と歯の材料として使われます。
  ただし、歯への利用はごくわずかですから、ほとんどが骨になると考えられます。
  
  
  残った１％は、からだの材料ではなく、脳と筋肉をつなぐ神経系の伝達や筋肉の収縮、さらに血液の凝固などに使われます。
  
  
  

• 不足すると・・・・

  ・　筋肉のけいれんが起きやすくなる
  ・　情緒不安定になる
  
  
  

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