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睡眠障害の種類と症状と原因
睡眠障害の種類
①不眠症
（症状）
眠りたくても眠れない。
A 入眠障害→寝るまでに１時間以上かかる。
B 中途覚醒→一晩に２回以上覚醒して、その後なかなか寝付けない。
C 早期覚醒→朝の目覚めが普段より２時間以上早く、
目覚めた後眠れない。
D 熟眠障害→ぐっすり眠ったという実感がなく、寝足りなさが常に残る感じ。
このA～Dのうち１つ以上あてはまり、
週３回、１ヶ月以上続いた場合を不眠症と呼びます。
②過眠症
日中の過度な眠気、居眠り、
それに関連した全身の倦怠感や集中力の低下を覚える睡眠障害。
③概日リズム障害
睡眠、覚醒のリズムが昼夜でズレてしまう睡眠障害。
代表的なものが時差ボケなのですが、
リズム睡眠障害は次の３つに分けられます。
A 睡眠相遅延症候群
望ましい入眠時間よりもかなり遅れて眠り（午前３～４時）、
朝起きられない（正午ごろ起床）。
このために社会生活に支障をきたす状態。
B 睡眠前進症候群
寝る時刻が早くなるために夜起きていることが出来ない状態。
C 非２４時間睡眠覚醒症候群
体内時計が２５時間サイクルで睡眠と覚醒が繰り返してしまい、
１日１時間ずつリズムがずれる。
夜更かし、朝寝坊、昼夜逆転などを１ヶ月ごとに繰り返します。
④睡眠時随伴症
寝言、夢遊病、いびき、夜糞症など、睡眠中に起こる。
異常な行動を伴う睡眠障害。
原 因
睡眠障害には、一過性不眠と短期不眠、長期不眠があります。
一過性不眠は、身内の不幸や旅行など突発のストレスで起こり、
持続期間は数日程度です。
短期不眠は、持続性のストレス状態や
急性の身体疾病などが関与している場合もあります。
長期不眠は、１ヶ月以上続く不眠で、原因はさまざまです。
睡眠障害は、症状も原因も多種多様です。
原因がはっきりしている病気とは違い、
「なぜ睡眠障害になったのか？」
その理由を探ることから治療は始まります。
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